Берегите нервную системуМы воспринимаем внешний мир, приспосабливаемся к нему и реагируем на происходящее с помощью нервной системы. Без нее мы не могли бы видеть, слышать, были бы лишены обоняния, осязания, у нас не возникало бы эмоций, да мы бы просто не могли бы двигаться и дышать!
Нервная система делится на центральную и периферийную. К первой относится головной и спинной мозг, и уже от них по всему телу расходятся нервные волокна, представляющие собой периферийную нервную систему. Последняя соединяет мозг с органами чувств, а также с мышцами и железами.
Основная структурная единица нервной системы: нервная клетка — нейрон, основная задача которых принимать сигналы в одной части нервной системы и передавать в другую, где эти сигналы поступают в другие нейроны и это в конечном итоге вызывают какое-либо действие. Нейроны очень уязвимые клетки, они могут быть легко повреждены или уничтожены при любом воздействии на организм — травмы, инфекции, артериальное давление, химического воздействия, недостаток кислорода.
Нервная система — самая организованная, самая сложная, но в тоже время самая хрупкая система организма.
Нервная система одна из важнейших систем организма, так как она одна из немногих (еще сердечно-сосудистая система), которая определяет продолжительность и качество жизни человека. Клетки всех наших органов и систем с определенной периодичностью обновляются. Однако клеточный состав нервной системы меняется очень медленно. Кроме всего, с возрастом, качество клеток ухудшается, а количество уменьшается. Поэтому так важно сохранить, не растрачивая, этот запас.
Как установлено учеными, в основе старения лежит утрата нейронов. В силу своей высокой ранимости нервная система начинает стареть очень рано: тогда, когда весь организм в целом еще находится в самом, цветущем возрасте — сразу после завершения роста (с 17- 20 лет). Примерно с 40 лет начинается значительное уменьшение количества нервных клеток, а также старение клеточных мембран оставшихся нейронов. Чаще всего этот процесс сопровождается накоплением в клетках холестерина. Показателен тот факт, что человеческий мозг содержит около 30 процентов холестерина, имеющегося во всем организме. И это при столь малом удельном весе относительно всего организма! Вообще нервная система постоянно нуждается в бесперебойной поставке кислорода, глюкозы, кальция и других веществ и весьма чувствительна к накоплению шлаков в организме.
Из-за возрастного снижения количества нервных клеток, продуцирующих нейромедиатор дофамин, развивается старческое дрожание рук и ног. Также типичными симптомами начавшегося старения нервной системы, являются различные виды тиков, судорог, колебания давления, метеозависимость, головные боли, мигрени.
Из-за ухудшения активности нервных процессов снижается работоспособность, внимание, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон, становится трудно переключаться с одного вида деятельности на другой. Существенные сдвиги происходят в сфере психики: ухудшается характер, появляются депрессии, чувство одиночества и тревоги, навязчивые мысли о никчемности и бессмысленности жизни, страх перед будущим. Человек начинает жить прошлым, которое ему представляется прекрасным, и старается не думать о будущем. Духовная жизнь становится беднее, пропадает интерес к знакомым, друзьям, затем к семье, а потом и к самому себе...
Существует ряд факторов, замедляющих процесс психических изменений, возникающих в старости. Признаки этих изменений обычно слабее выражены в тех случаях, когда и в зрелом возрасте человек продолжает вести активный образ жизни, занимается физическим и интеллектуальным трудом, а также у людей общительных и уживчивых. Но едва ли не главное из того, что может сохранить здоровье нервной системы до глубокой старости, это минимум стрессов. Переключение с умственного труда на физический и наоборот — один из вариантов «разгрузки» переутомленной головы.
Высокий интеллектуальны уровень, хорошо организованная работа, навыки профилактики стресса компенсируют многие нарушения при старении. Для здоровья нервной системы большое значение имеет состояние организма в целом, поэтому регулярно занимайтесь спортом, вовремя лечите сердечные и легочные заболевания (эти органы тесно связаны с мозговыми тканями), правильно питайтесь, не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
Вроде бы опять прописные истины, но согласитесь, что даже эти простые рекомендации мы не всегда выполняем, а потом начинаем тратить массу времени и денег на то, чтобы найти ту «волшебную палочку», которая поможет приостановить время и старость.