Диета для волосСостояние нашей шевелюры напрямую зависит от того, что мы едим, поэтому, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, необходимо правильно их кормить. Для обеспечения нормального роста волос наша диета должна быть сбалансирована и богата витаминами. Волосы на 90 процентов состоят из белка и «питаются» белком, поэтому в рационе обязательно должны быть рыба, птица, нежирное мясо, яйца, орехи, бобовые.  Эти продукты являются полноценными источниками белка, а еще они богаты медью, которая участвует в пигментации волос и  препятствует поседению. Отсрочить появление седины поможет также прием витаминов группы В. Нехватка этих витаминов в организме истончает нервную систему и ухудшает обмен веществ, который непосредственно влияют на питание и пигментацию волос.

Чтобы усилить рост волос и процесс выработки волосяного пигмента, в рацион обязательно надо включать продукты, содержащие пантотеновую кислоту. Это бобовые, овощи, грибы. Чтобы сохранить  естественный  блеск, силу и эластичность волос, включите в свой рацион  морскую капусту, нежирный йогурт, творог, ацидофилин.

Для укрепления волос изнутри воспользуйтесь рецептом французской «каши красоты» на завтрак: залейте с вечера 6 ст. ложек овсяных хлопьев небольшим количеством кипяченой воды, положите ложечку меда и 2-3 измельченных грецких орешка. Утром добавьте в кашу тертое яблоко, несколько ложек сливок и 3-4 кураги. Летом в кашу можно добавить фрукты и ягоды. Будет еще вкуснее!

Состояние волос во многом зависит от ухода за ними. Необходимо правильно подобрать средства: все  должно очень индивидуально и подходить именно вашему типу волос. При этом важно максимально раздробить их набор, исключить, применения шампуней типа: «три в одном» или «любой тип волос и возраст» Этот совет касается всех без исключения косметических средств: шампуней, бальзамов, кондиционеров, а также  пенок, муссов  и гелей. Необходимо использовать косметические средства, в состав которых входят керамиды, витамин Е и масла.

Наиболее эффективен комплексный подход к уходу за волосами и кожей головы. Данная статья не несет в себе рекламы и несет лишь рекомендательный характер. Мы преднамеренно не навязываем читателям какой-то конкретный арсенал эффективных средств по уходу за волосами. Все очень индивидуально и зависит в первую очередь от «толщины кошелька» и предпочтений. Хочется в заключении лишь сказать о том, что необходимо выбирать те препараты и средства, которые обеспечат нормальное развитие и рост волос, будут препятствовать их выпадению,  питать кожу головы, а также поддерживать их эластичность, упругость и блеск.

Также по этой теме